大人でも身長が伸びる!やせる! 『背伸ばし体操』

  

コツ    イマナニ体験レポート

『背伸ばし体操』実態調査!

初めまして、コツです。
『大人でも身長が伸びる!やせる!』
正月太りの残る自分にとっては、まさにキラーワード!
そんな魔法のような体操があるのか!?
実際にえひめ文化健康センターで開かれた
『背伸ばし体操』の講座を体験してきました。
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ゴルフのトレーナさんから年配の方まで幅広く参加。

講師の清水 真氏は、プロトレーナーとして水泳五輪選手、プロサッカー選手、プロ野球選手を指導する傍ら、整体師・姿勢教育指導士として延べ13万人のカラダを診てきた経験をもつプロフェッショナル。
スキージャンプの船木選手も友人とのこと。
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清水氏の著書。本日はこの中から手軽にできるストレッチを数種類教えていただきました。

『背伸ばし体操』のポイントは背骨と肩甲骨!

話によると肩こり、腰痛の原因は猫背や体の歪みが関係しており、『背伸ばし体操』を継続することで猫背が矯正され、肩こり腰痛の緩和、姿勢がよくなることで身長が伸びる。また肩甲骨の運動をすることでダイエットに効果があるとの事でした。
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清水氏とのマンツーマントレーニング。この講義中に、前屈で手が床につくようになりました。

今回教えていただいた『背伸ばし体操』は、10秒で手軽にできるものばかりで継続しやすいものでした。特に椅子に座りながらできるストレッチは、仕事中でも実践できるので便利!

結果、『背伸ばし体操』は即効性のあるものではありませんが、継続することで、健康的な体を手に入れることができると感じました。
継続することで、高齢者の方でも身長2センチ以上伸びたという事例もあるそうです!

えひめ文化健康センターでは、他にも幅広くイベントを開催しているので、興味があるものがあれば足を運んでみてはいかがでしょうか。
大人でも身長が伸びる!やせる!背伸ばし体操
開催場所/えひめ文化健康センター
問い合わせ先/えひめ文化健康センター
reported by コツ